中暑怎么预防 中暑吃点什么好

天气一天比一天热,这防暑工作可一定要做好,夏天最容易发生的就是中暑了,夏天要怎么预防中暑呢,要是中暑了该吃点什么好?

中暑怎么预防

第一,夏天的时候容易出汗,身体容易脱水,所以我们要多喝水,哪怕是在空调房里

第二,冷热交替的时候要注意,比如从室外不要一下子就进入到空调房,可以在门口稍微过度一下

第三,在太阳底下的时候要有防护措施,比如遮阳伞,或是小电扇都可以用起来了

第四,感觉自己不太对的时候我们可以用刮痧的方式来排除体内热气,刮痧的方式要注意

第五,酒精是可以降温的,可以在身体某些部位涂抹酒精来降低身体的温度

第六,还有就是防中暑的药物了,中暑前中暑后都可以通过药物来预防缓解症状

中暑怎么预防 中暑吃点什么好

中暑吃点什么好

第一种食物是西瓜,西瓜的味道甘甜,性寒,可以清热解暑,除烦止渴,利尿,它所含的水分是非常高的,占百分之六七十,非常适合夏天口渴炎热的时候来食用,而且也富含着葡萄糖,果糖,还有蔗糖,满足身体所需要的能量。

第二种食物是香蕉,香蕉味甘、性寒,可以清热解毒、润肠,还能缓解肠燥便秘,香蕉的热量非常的低,富含着丰富的蛋白质,糖,还有维生素a跟c,膳食纤维等,对身体来说是很有益的。

第三种食物是苦瓜,苦瓜味苦、性寒,可以清热利湿,解毒明目,清热消暑等功效,对治疗中暑,还有结膜炎等疾病都有一定的治疗功效,另外苦瓜还能抑制正常的细胞改变,具有一定的抗癌的作用。

第四种食物是黄瓜,黄瓜味甘、性凉,能够清热,解毒,富含着多种游离氨基酸、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等,还含有钙、磷、铁等矿物质,有降血压和降胆固醇的作用。

第五种食物是白菜,白菜味甘、性平,可以解热除烦,通利肠胃,富含的粗纤维还能起到润肠,刺激肠胃蠕动,促进排毒等作用,能清除体内的有毒害物质。

第六种食物是梨,梨的味道甘酸、性凉,具有生津润燥,清热化痰的功效,有研究显示,梨能够预防感冒,还能改善呼吸系统跟肺功能,让身体更加健康。

中暑怎么预防 中暑吃点什么好

中暑吃什么药管用

如果出现中暑,可以配合使用藿香正气胶囊,而如果出现恶心呕吐,可以配合使用曲美布汀片,而如果出现乏力,气血不足,可以配合使用益气养血口服液,配合使用口服补液盐,防止出现脱水。

中暑怎么预防 中暑吃点什么好

中暑吃什么水果

中暑的时候,只要食用清淡性的水果就可以了。一般情况常说的应季水果,比如苹果、梨、香蕉等等,这些都是可以的,主要是保证清淡饮食,在吃水果同时饮食上也有非常严格的要求,一般情况下中暑的时候胃肠功能是受到一定损伤的,不利于吸收和消化。这时主要补充清淡食物、容易消化的饮食,必要时给予水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等等,但是对于生冷的瓜果尽量少吃。可以给予新鲜的蔬菜,如西红柿、黄瓜等等,这些都利于身体对营养物质的吸收,避免因为消化不良出现腹痛、腹泻症状。

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