为什么月经期间拉肚子 如何缓解经期腹泻

女生发育成熟后,每个月都会来一次月经,月经已经成为了每月一见的好朋友。可是为什么有些女性一到月经期间就容易拉肚子,身体虚弱无力。

为什么月经期间拉肚子

可能是受凉造成的,因为女性在月经期间身体的抵抗能力会变得比较弱,很容易被寒气侵袭,受凉以后肚子痛以及拉肚子症状就会出现,而且脚的部位特别会觉得冷。肾虚也会造成月经期间拉肚子,患者主要会出现的症状就是早上起来以后拉肚子的症状明显,身体会非常怕冷,还会出现耳鸣头晕症状,来月经的量也比较少,颜色很淡。吃了太多生冷的食物也是导致月经期间女性出现拉肚子一个因素,可以多吃能让身体暖和的食物,要注意饮食,生冷的食物就会影响到肠胃的健康,会让拉肚子症状出现。也有可能是脾虚原因造成的,患者会出现的症状就是腹部胀满,而且四肢也会有浮肿问题,月经期间的月经量多,血看上去非常稀薄而且颜色很浅,应该使用健脾汤进行调理。

为什么月经期间拉肚子 如何缓解经期腹泻

如何缓解经期腹泻

首先,想要防止出现月经腹泻的话,我们在月经期间要注意全身的保暖,特别是我们的腹部。虽然天气回暖了,但也不要过早地穿上露脐装。保护好我们的子宫,同时为了肠道健康,也不要在经期吃过于辛辣刺激或是寒凉的食物。其次,可以每晚泡泡脚来缓解。平时在姨妈没来时,我们就可以每晚泡二十分钟来促进体的血液循环,有助于排出体的湿气,也能让身体更加的温暖。特别是有痛经的女性更要多多泡脚,坚持下去,可以有效的预防痛经及拉肚子的现象。最后,在月经期不要熬夜。月经期女性是比较虚弱的,而熬夜对于子宫和身体的伤害是很大的。此时要注意放松自己,不要给自身太大的压力,促时肠胃的蠕动,预防腹泻。

为什么月经期间拉肚子 如何缓解经期腹泻

经期拉肚子吃什么

1、多喝点红糖水。专家指出,女性经期缺血,需要补血,可以多喝点红糖水。红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

2、多吃红枣、桂圆等。中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

3、多吃温热水果。生理期,女性朋友们会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的,如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

4、多摄入粗纤维的食物。专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。

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经期饮食调理

在日常饮食中,要注意健康饮食,摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候,适当吃一些温补性食物。同时,少吃寒凉性食物,冷饮冰淇淋等食物要节制。因为体质的差异,有的人即使月经来了照样不忌口也是没问题,然而如果本身每次来月经肠胃都会出现毛病的情况,就不要像别人那样贪食了。

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